水中では浮力により、体重が陸上の10分の１になります。

例えば、体重５０キロに方は、水中では５キロぐらいになるため、関節に負担が少なく、膝や、股関節、腰痛など痛みのある方でも無理なく運動することができます

また、水の抵抗を利用して、陸上より効率的に運動し、消費カロリーが多くなるダイエット効果もあります。

水の中では、浮力により、関節が大きく動かすことができます。

普段では上がらない角度まで、大きく足が上がったり、水中なら、ジャンプもできます。このように水中運動教室では、体に無理なく全身運動ができます。

水圧により、入っているだけで、全身の血液循環が良くなり代謝が上がりカロリーを消費しやすくなります。

 

【４つの水の特性による健康効果】

浮力　　　体重の10分の１

水圧　　　血行促進、むくみ予防、肺機能の向上

抵抗　　　動きの大きさやスピードにより負荷を自由に調整できるため、年齢、

体力にあった運動が行える

水温　　カロリー消費代謝アップ、血管の柔軟性が期待でき