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健康的で美しい体は生命力に満ちています

プログラムは３つの柱

・ヨガ

・心理学

・栄養学

の組み合わせで実現します。

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40代からは体に負担のかかるトレーニングは

おすすめできません。

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パーソナル・トレーニングでは、

無理なく続けることができる

生活習慣の改善を目指します。

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毎月１回プライベート・トレーニング

 

40代からは体に負担のかかるトレーニングは

おすすめできません。

器具を使わずに体の負担が少ないトレーニングを継続できるように

毎月１回、マンツーマンでプライベートトレーニングをします。

 

 

毎日の食事チェック

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​体は食べたもので作られます。美しい体を作るための食事のアドバイス

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毎日の体重チェック

 

​トレーニングの効果を実感できるように体重と体脂肪を毎日チェックします。

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なぜ、スポーツジムでのトレーニングや

健康体操では足りないのか？

 

 

スポールジムで独自のトレーニングをしても効果的ない場合があります。効果が出ない場合は途中で挫折してしまいます。目標のボディメイクを達成するために、二人三脚のマンツーマントレーニングをします。

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ボディメイクに特化したメニューで食事管理まで、ワンストップでサポートします。

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こんな方におすすめ

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・ぜったい痩せたい方

・もう二度とリバウンドしたくない方

・一人で継続できる自信がないのでサポートしてほしい

・美しい体を維持する習慣を身に付けたい

​・健康診断の数値を改善したい

・過去にダイエットに挫折した経験がある

・厳しい食事制限をしたくない

・忙しく時間がない人

・着たい服を着てオシャレを楽しみたい方

 

 

　

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ボデイメイクトレーナー　中塚裕佳理

 

 

長野県高森町生まれ。長野県の阿南町、飯田市などの公的機関の介護予防事業や、水中教室で指導をしながら、女性らしいボディメイクの方法を全国で指導している。

 

1年のうち300日以上はトレーニングのスケジュールが埋まっている。40代からの美しいボディを作るトレーニングを考案し、1日10分で無理なく続けることができると評判。

 

高校卒業の時に、激ぶとりし、それからまちがったダイエットをあれこれやり、そして、失敗を繰り返す。

ご飯を食べずに、おやつばかりたべ、太るので、運動するという悪循環。毎日スポーツジムにて、汗を流す非効率なダイエットを繰り返す。

そんな自身の体験から、失敗しない「メリハリボディプログラム」を考案。一般女性から経営者の個人指導まで多数の実績がある。

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トレーニング・プログラム

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あなたのご要望をお聞きして、オリジナルのプログラムを作成します。

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プログラム例）

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１：集中ダイエットコース

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２：ボディメイクコース

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３：健康数値改善コース

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すでに目標設定や課題がわかっている方は

個別相談をいたします。

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指定場所に出張も可能です（交通費別途）

また、

遠方の方は、ビデオ通話（Skypeなど）でのトレーニングも受け付けています。

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​お問い合わせはこちら

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