簡単なリズム運動と、筋トレと、柔軟体操を組み合わせたクラスです。

 

肩こりや、腰痛予防、姿勢改善、運動不足解消、転倒予防などのほか、演歌体操など音楽に合わせた体操と、ボールを使い、筋トレとストレッチを行います。